ARTIGO

“Corpo são, mente sã”
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“Corpo são, mente sã” Quis começar os artigos com essa frase de um filosofo romano para despertar o interesse e começar a defender a minha área. Nessa época de tantos blogueiros fitness mostrando os resultados físicos do exercício, os verdadeiros benefícios ficam escondidos atrás de toda aquela musculatura.

Quantas vezes já pensou em melhorar sua concentração nos estudos? E a ansiedade antes daquela prova? Ou até ter aquela disposição de acordar para estudar? Talvez você não goste, mas é verdade...A atividade física pode te ajudar!

Exercícios regulares ajudam a diminuir os hormônios do estresse e aumentam os do prazer, fazendo com que seus sintomas, tais como ansiedade e fadiga desapareçam. Consequentemente, você terá um sono com mais qualidade, aumentando sua capacidade de concentração e memória! É ou não uma ajuda e tanto!

Outro fator é o aumento da autoestima, assim a pessoa se torna mais confiante para DOMINAR O MUNDO ou melhor o seu mundo! Além dos benefícios da saúde evitando a obesidade, hipertensão, diabetes, doenças que atingem boa parte da população mundial.

E quando falamos sobre exercícios, você pode escolher a que goste mais, desde que os pratique com frequência mínima de 3 vezes por semana para que obtenha esses benefícios! Existem muitas opções como, caminhadas, corridas, a musculação, pilates, natação, o tênis, as lutas e danças, qualquer coisa que te faça sentir bem e claro, te faça suar muito!

Guarde sempre um tempinho para cuidar de você e do seu corpo, e verá que tudo fluirá melhor!

Bom treino e bom estudo!

Francini Morais

Profissional da Educação Física – CREF 121388-G/SP

Pesquisa na área de Ansiedade no esporte

Pós-Graduanda em Ciência da Atividade Física

Mestranda em Engenharia Biomédica

Endereço para acessar este CV: http://lattes.cnpq.br/2348981323312555

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